Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα

Μάθετε να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας και για τουλάχιστον 3 λεπτά

Προτιμάτε μέτρια ή μαλακή οδοντόβουρτσα. Αλλάζετε την κάθε 3 μήνες

Χρησιμοποιείτε φθοριούχες οδοντόκρεμες και στοματικά διαλύματα

Χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα

Χρησιμοποιείτε βουρτσάκια μεσοδοντίων αν έχετε θήκες, γέφυρες δοντιών, εμφυτεύματα, ή σιδεράκια

Αποφεύγετε τροφές που βλάπτουν τα δόντια

Μην ξεχνάτε τον επαγγελματικό καθαρισμό των δοντιών κάθε 6 μήνες από τον οδοντίατρο